疫情持续将近1个月了

赛宝们的假期还要继续

赛妈们开始躁动不安了

 这一个月以来，考验中年女性的不止有家庭亲子关系，还有孩子们不可等待的生长发育。

 网上有段子暧昧地说，等到十一月，中国将迎来一股婴儿潮。说出这种话的一定是经验不足的年轻人。因为像小赛这样的中年女性，在家相处的每一分钟都在上火。

儿子成天找妈，老公整天装瞎。儿子问爸爸，你能陪我下棋吗？爸爸说，现在不行，我要去领口罩；儿子问爸爸，你能陪我画画吗？爸爸说，现在不行，爸爸太累了，先睡会；儿子问爸爸，个能陪我搭积木？爸爸终于说：好的，但是爸爸现在肚子有点疼，要去一下厕所。妈妈此刻正在厨房做饭，叫了一句：家里少了洋葱，爸爸立马应上来，我去买。结果喜滋滋拎回一袋土豆；我说，再买点绿叶菜吧，转眼，见他带回一捆香菜。我有时候在想，是不是故意装傻，然后他理直气壮说你行你上。

爸爸们作息也是个迷。在家这一个月，娃爸每天起早摸黑，原先我以为他是为了抢菜，后来才知道他是躲在书房开黑玩英雄联盟，不时还发出狼嚎的声音。儿子进了书房，爸爸说，赶紧出去找妈妈，爸爸在努力工作。可能儿子太小，也竟信以为真，乖乖出门。儿子心疼的说：爸爸工作真辛苦。

妈妈在家除了学校的停课不停学任务，还要伺候娃的吃喝拉撒睡，科学养出健康娃。

小赛近期收到不少反馈

早上睡到中午，一天三顿变两顿，顿顿不饿

上午半小时写作业，下午三小时看电视

电梯不敢进、下楼就害怕，除了坐就是躺

赛高素备货严重不足，断断续续食用，看来前期食用的没作用？

......

不要着急，疫情时刻，打造高高壮壮的娃完全没有问题！

赛高素在延迟开学期间居家作息时间建议表

一日三餐是我们前辈经过几千年实践总结出来的饮食规律，只有这样才能够支撑我们的正常生活，这些食物除了填饱肚子以外，更重要的是要给身体运行提供动力和营养，否则身体器官活性降低，会导致身体免疫力也下降，随之而来的是各种慢性疾病，尤其当下疫情期间，免疫力的提高极为重要。而青少年正是生长发育的关键时期，营养的补给尤其重要。

宅家进行时，透着窗外，看到明媚的阳光和万物即将复苏的景象。往年这个时候，我们都会带着娃去户外感受春天，伸展骨骼，争取让娃的个头窜一窜。

而今特殊时期，虽不能随心所欲与春天接触，但是长个这件事一点也不耽误。

勤劳的麻麻，不一定会养出大长腿的娃

但是懒妈妈，一定养不出健康的娃

春天孩子生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。这时期要让孩子的食物品种丰富多样，并且补充含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等，抓住一年中最好的长个子时间。

另外，孩子想要长高，最重要的营养需求是蛋白质。每天要保证摄入200-300ml的牛奶，而且每餐饭中肉、鱼、蛋至少有其一。

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让赛宝们长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

疫情防控期间，对于赛妈们来说，时间相对充裕，哪些食物营养价值高，我想赛妈们肯定都知道。

长时间近距离用眼是已知的近视发生和发展的重要危险因素，因此防疫期间在学习和娱乐过程中一定要懂得克制。建议连续看书或使用电子产品的时间：3-4岁不超过15分钟；4-5岁不超过20分钟；5-6岁不超过30分钟；6岁以上不超过1小时。之后应让眼睛远眺放松10分钟。