身体是革命的本钱，合理饮食是第一步

有些孩子假期打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的元凶。

学龄期的孩子正是长身体的时候，合理的饮食安排，对孩子的成长发育起到关键的作用。不规律的饮食只会破坏孩子原有的抵抗力，导致孩子体质变差容易生病。

帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯

经过一整个暑假，大部分孩子作息时间不规律，有的睡到天昏地暗，有的追剧熬夜到凌晨，造成生物钟紊乱。

研究表明：人体激素很多都是在夜间11:00----凌晨2：00点分泌最多，而生长激素呈脉冲式分泌，它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。因此，长期日夜颠倒，打乱正常节奏，肯定会影响身高增长的。

调整生物钟，逐渐与上学作息同步，减少外出活动，让孩子早睡早起，除了可以养成良好的生活习惯，更能帮助孩子长个子。

很多孩子的暑假可能都是由电子产品陪同度过的，开学后不可让孩子再肆意使用。

暑假期间每天追剧、玩电子游戏。开学后突然让孩子不去接触，对孩子来说不亚于“断奶”难以割舍。这时的家长不能太过强硬，建议家长可以陪同孩子一起看看新闻，或者有教育意义的节目，控制好时间，并在观看后讨论下观后感，也算是另一种学习的方式。因学习需要用到手机的，也要在家长规定的时间内使用，家长做好监督。

经过一个暑假的过度用眼，部分孩子视力会下降，建议可给孩子做个视力检查，必要时需佩戴眼镜，利于课堂看清黑板上的课堂笔记。

好的规划是成功的一半。

营造开学的欢乐气氛，憧憬校园美好生活，带孩子或让孩子与同学一起去书店购买图书或配套的学习资料，添置必要的文具，做好新学期学习与活动计划，这样做的目的是要培养孩子思考能力及规划能力，有利于学习习惯的形成，逐渐投入到学习当中去，注意切忌念叨其成绩与不足，或盲目与“学霸”对比，让孩子害怕上学。