听说益生菌对宝宝消化有好处，许多宝妈就跑去购买，但是一进店里，看见什么益生菌、益生元摆在一起，就发起愁来，这些名字听起来太接近了，该怎么选择，买哪个?

　　1、成分不同：

　　益生菌是有生物活性的细菌，益生元主要是无生物活性的糖类物质。

　　益生菌通过调理肠道菌群，维持肠道菌群的平衡，从而促进营养物质的吸收、提高免疫力、预防和治疗便秘及腹泻等。

　　益生元是不能直接被宿主消化吸收，而是维持益生菌的“养料”， 促进益生菌的生长繁殖，或者说是益生菌的专享食物。

　　2、作用方式不同：

　　益生元是促进肠道有益菌的生长从而发挥间接作用，益生菌是直接作用。

　　益生元主要是低聚糖，是以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等益生菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。

　　益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种。(卫健委规定：益生菌食品的活菌数目不得少于106cfu/ml(g)，所以家长们在选择益生菌制剂的时候一定要看清说明书中的活菌数量，尽量选择活菌数高于106cfu/ml(g)的益生菌制剂。来源《益生菌类保健食品申报与评审规定》。)

　　3、益生菌+益生元效果会更好

　　益生元的本质是低聚糖类，能够更好的促进益生菌的繁殖，被称之为益生菌的“养料”，所以我们在补充益生菌的同时加入益生元，不仅能够更好的补充益生菌，还可以繁殖益生菌，达到更好的效果。

　　还有我们在选择益生菌品牌的时候，也可以注意说明书中是否添加有益生元，这样在使用中就可以达到1+1>2的效果。