立秋后，天气仍很闷热，人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化。儿童年龄较小，肠胃功能较弱，对于儿童饮食要格外注意，下面来看看关于立秋后儿童饮食的几点建议吧!

　　清热解暑要继续

　　虽说现在已经立秋，但是还没有出伏，出伏后也还有“秋老虎”在等着大家，所以天气还会继续炎热一阵子，清热解暑的工作不能停!此时喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥或薄荷粥对小朋友的身体很有益处。小朋友还应多吃一些水果蔬菜，既能补充营养，又可补充经排汗而丢失的钾哟!

　　寒凉饮食要减少

　　立秋之后，天气会渐渐转凉，那么像西瓜、香瓜、黄瓜这类寒凉的食物就不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了!经过了一个夏天，孩子的身体本就消耗很大，因此，寒凉类的食物，要适可而止!

　　滋润润肺以防燥

　　立秋后除多喝些温开水、菜汤、豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等。

　　细嚼慢咽利肠道

　　饮食中食物多样、营养平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，这时应多吃些耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。

　　虽然已过盛夏但是家长们还是要格外注意立秋后宝宝们的饮食卫生，餐具和饮食都要格外注意卫生，以免危及宝贝们的健康~